Competències i objectius
- Context de l'assignatura per al curs 2019-20
- Competències de l'assignatura (verificades per ANECA en graus i màsters oficials)
- Resultats d'aprenentatge (Objectius formatius)
- Objectius específics indicats pel professorat per al curs 2019-20
Context de l'assignatura per al curs 2019-20
El curso ofrece un conjunto de técnicas prácticas y aplicadas para que el alumnado disponga de los recursos psicológicos necesarios para aplicarlos a su vida personal, a los problemas, cuestiones y contingencias de su comportamiento para mejorar su estado de ánimo, cambiar los pensamientos improductivos por otros más adaptados, superar los miedos y temores, manejar la ansiedad, aumentar la autoestima y, en definitiva, fortalecer la voluntad para “…tener serenidad para aceptar las cosas que yo no puedo cambiar, valentía y entusiasmo para poder cambiar las que sí puedo, y la sabiduría necesaria para distinguir entre lo que puedo y lo que no puedo cambiar”. (Reinhold Niebuhr)
Competències de l'assignatura (verificades per ANECA en graus i màsters oficials)
Sense dades
Resultats d'aprenentatge (Objectius formatius)
Sense dades
Objectius específics indicats pel professorat per al curs 2019-20
1. Identificar y abordar los miedos desadaptativos.
2. Aprender y aplicar técnicas de manejo de la ansiedad.
3. Gestionar inteligentemente las emociones negativas.
4. Identificar y modificar los pensamientos que originan estados emocionales negativos.
5. Manejar la capacidad de atención desde la perspectiva del autocontrol y la voluntad.
6. Desarrollar habilidades verbales de afrontamiento de comentarios/criticas adversos y actitudes hostiles de los demás.
7. Conocer y aplicar técnicas psicológicas para sentirse emocionalmente bien.
8. Mejorar la percepción de sí mismo y aumentar la autoestima.
9. Disponer de recursos psicológicos para aplicarlos al comportamiento diario.
10. Identificar las fortalezas personales.
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